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睡前吃兩個奇異果 或可改善睡眠質素

飲食男女 

夜晚睡不好?不用服安眠藥,吃奇異果或能解決。奇異果含有豐富抗氧化物、鉀質、 纖維等營養,有助增強人體免疫系統、修復細胞以及改善呼吸道健康。其實它還蘊含葉酸及血清素,有安眠作用。曾有研究發現,每晚睡前1小時進食2個奇異果,可改善睡眠質素及時間。

Source:POPSUGAR

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