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【健活逆齡50人】袁彌明:Pilates拉筋拉直寒背 「十全」補品養生

健康 

2005年參選港姐的人民力量前主席袁彌明,今年36歲,但仍然保養得宜,全靠自己一套養生之道。先說運動,由於有寒背問題,自覺影響健康,亦不好看。兩年多前,她開始去做Pilates(普拉提),一星期做兩次,每次一小時,為不同部位肌肉拉筋,「主要係鍛鍊核心肌肉,上下腹、側面同後面的肌肉。」

Pilates訓練時,導師會指導她用機器做拉筋和強化肌肉等動作,更改善了其寒背問題,「成個核心肌肉群硬咗、實咗,腰亦有力好多同線條靚咗。」比起以往做高溫瑜伽,她覺得效果更佳。

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袁彌明天生寒底,手腳冰冷,令她經常睡不着,為此她每日飲紅棗水,她亦會食營養補充品(supplement)來驅寒、吸收營養及keep fit,至今她已試過四、五十種營養補充品,「我相信我食supplement係比其他人多,同埋有恒心,有啲人食咗一兩個月,貪得意買咗,食完又唔再食。」她認為應要持之以恒,才有效果。

為了驅寒,袁彌明尚有好多法寶,「我全屋分體機都有冷暖功能,冬天一定要開暖氣,如果唔係一路吸寒氣,手腳暖唔番。」浴室一定要有暖氣;廁所地板均有發熱系統;一定要著羽絨拖鞋,辦公室都擺定一對,另有電暖爐坐鎮。她又自創「腳板踩大髀」取暖法,幫助入眠。


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